Featured

3 Tips Menjaga Berat Badan Ideal

Published

2 weeks ago

7 May, 2022

Sahdiya

Memiliki berat badan ideal sering kali menjadi dambaan banyak orang, karena berkaitan dengan penampilan dan kepercayaan diri.

Namun lebih dari itu, menjaga berat badan ideal sebenarnya penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pasalnya, kelebihan berat badan atau obesitas bisa menjadi salah satu pemicu berbagai penyakit.

simomot.com

Pada dasarnya, kenaikan atau penurunan berat badan seseorang tergantung pada jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh selama aktivitas.

Asupan kalori yang berlebihan yang tidak dibarengi dengan rutinitas atau aktivitas fisik dapat membuat lemak dalam tubuh Anda bertambah. Hal ini karena kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh.

Cara Menjaga Berat Badan

Ada berbagai cara menurunkan berat badan. Namun, dibutuhkan perencanaan yang baik, program yang tepat, dan disiplin dalam menjalaninya.

Dengan begitu, Anda tidak hanya bisa mencapai berat yang ideal, Anda juga bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Berikut cara agar dapat menjaga berat badan Anda seperti yang dilansir pada Halodoc.

1. Mengatur Porsi Makan

Kunci utamanya adalah jumlah kalori yang masuk tidak boleh lebih dari kalori yang dibakar. Cobalah hindari kebiasaan makan berlebihan atau makan dalam porsi besar.

gitacinta.com

Selain itu, biasakan makan dengan teratur seperti 3 kali sehari, yaitu pada pagi, siang, dan malam hari, karena pola makan yang tidak teratur bisa membuat Anda lebih cepat lapar dan makan berlebihan.

Baca Juga:

2. Berolahraga

Untuk menjaga angka pada timbangan Anda juga harus dibarengi dengan olahraga atau aktivitas fisik. Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit.

safe.intipanime.com

Saat menjalani program diet olahraga dapat membantu melancarkan pencernaan dan metabolisme sehingga kalori yang dibakar pun lebih banyak.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Penting untuk diingat bahwa berdiet bukan berarti tidak makan sama sekali. Tubuh tetap membutuhkan asupan makanan sebagai bahan bakar agar dapat berfungsi dengan baik.

alodokter.com

Penting membatasi konsumsi makanan tidak sehat dan memilih jenis makanan yang dibutuhkan tubuh, yaitu makanan yang mengandung nutrisi lengkap, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan serat.

Up Next

Deretan Riders Paling Aneh Artis-Artis Internasional

Don't Miss

Tontonan Wajib Sebelum Menyaksikan Doctor Strange in The Multiverse of Madness

Click to comment

Featured

Film Horor Terlaris di Indonesia, KKN di Desa Penari Paling Atas?

Published

11 hours ago

18 May, 2022

Dudi

Film KKN di Desa Penari digadang-gadang menjadi film horor terlaris di Indonesia setelah berhasil menyita perhatian para pecinta horor tanah air.

Di hari ke-17 penayangannya, film KKN di Desa Penari berhasil ditonton sebanyak 6.200.000 pasang mata dan berhasil melengserkan Pengabdi Setan sebagai film horor terlaris di Indonesia sebelumnya.

Lantas, apa saja film-film horor yang pernah laris dan banyak digandrungi oleh pecinta horor tanah air? Simak ulasannya di bawah ini.

Baca Juga:

Deretan film horor terlaris di Indonesia

Berdasarkan informasi yang dihimpun dari berbagai macam sumber, berikut adalah beberapa film horor terlaris di Indonesia:

KKN di Desa Penari (2022)

Ilustrasi (Instagram)

Film garapan rumah produksi MD Pictures ini sempat beberapa kali ditunda akibat pandemic COVID-19. Namun, antusiuas para penggemarnya tidak pernah padam.

Saat hari pertama tayang dibioskop, film ini berhasil ditonton sebanyak 300.000 ribu pasang mata. Hingga di hari ke-17, setidaknya sebanyak 6.200.000 pasang mata telah dihantui oleh sosok Badarawuhi yang identik dalam film tersebut.

Pengabdi Setan (2017)

Ilustrasi (Instagram)

Film karya Joko Anwar ini sempat bertengger menjadi film horor terlaris di Indonesia selama kurang lebih 4 tahun sejak penayangannya pada 2017 silam. Diketahui, film ini berhasil menyita sebanyak 4,20 juta penonton dan bertahan selama 2 bulan di bioskop.

Film ini berkisah tentang keluarga yang dihantui oleh arwah dari Ibu yang meninggal setelah berjuang untuk melawan sakitnya. Selain itu, film ini dibintangi oleh artis papan atas seperti Tara Basro, Ayu Laksmi dan Bront Palarae.

Sayangnya, kini film Pengabdi Setan harus menurunkan tahtanya setelah rekor jumlah penontonya berhasil dipecahkan oleh film KKN di Desa Penari.

Kabar baiknya, sekuel Pengabdi Setan: Komuni akan siap menghantui bioskop kembali pada 4 Agustus 2022 mendatang.

Suzanna Bernafas Dalam Kubur (2018)

Ilustrasi (Instagram)

Film suzanna Bernafas Dalam Kubur yang diperankan oleh Luna Maya berhasil menyedot sebanyak 3,34 juta penonton. Melalui film ini, Luna Maya disebut-sebut sebagai artis yang berhasil untuk memerankan sosok mendiang Suzanna secara totalitas.

Selain itu, film ini juga tuai banyak pujian karena makeup yang digunakan disebut mirip sekali dengan sosok mendiang Suzzana. Film ini menceritakan tentang perempuan bernama Suzanna yang tewas dibunuh saat perampokan

Featured

3 Metode Eksekusi Mati Paling Sadis di Era Romawi

Published

2 days ago

17 May, 2022

Dudi

Di zaman yang modern ini, metode eksekusi mati biasanya dilakukan dengan cara menembak bagian jantung, penggal kepala atau bahkan dengan suntik mati. Namun, pernahkah kalian mengetahui metode eksekusi mati yang dilakukan di era Romawi kuno?

Pada zaman Romawi kuno, metode eksekusi mati yang pernah dilakukan terbilang sangat sadis untuk menyebabkan kematian bagi para tindak kejahatan. Misalnya, para tindak kejahatan akan dilemparkan dari tebing yang tinggi hingga bahkan dituangkan cairan panas ke tenggorokan.

Lantas apa saja metode eksekusi mati lainnya yang terbilang cukup sadis? Yuk simak penjelasannya di bawah ini sebagaimana dikutip dari National Geographic.

Baca Juga:

Metode eksekusi mati: Dilempar dari ketinggian 80 kaki

Ilustrasi (National Geographic)

Di zaman Romawi kuno, bagi para tindak kejahatan seperti pembunuh, pengkhianat dan budak pencuri akan dilempar dari tebing setinggi 80 kaki atau 24,384 meter. Dimana, para tindak kejahatan akan diterjunkan secara bebas dan akan tewas seketika saat membentur dasar dari tebing.

Adapun, tebing yang terkenal sebagai tempat eksekusi mati tersebut adalah Batu Tarepeian (Tarpeian Rock).

Poena cullei

Ilustrasi (National Geographic)

Metode ekseksusi mati berikutnya disebut dengan Poena cullei atau hukuman karung. Hukuman ini dijatuhkan kepada orang yang telah membunuh orang tuanya.

Orang tersebut akan dimasukkan ke dalam karung berbahan kulit bersamaan dengan beberapa hewan seperti, anjing, monyet, dan ular. Kemudian, diikat dan selanjutnya dibuang ke air yang dalam.

Hukuman ini terkenal pada masa pemerintahan Kaisar Hadrianus dan sempat berhenti sekitar abad ke-3 Masehi saat pemerintahan Kaisar Konstantinus. Namun, metode ini dilanjutkan kembali pada masa pemerintahan Kaisar Yustinus.

Cairan emas yang dituangkan ke Tenggorokan

Metode ekseksusi mati ini pernah diberlakukan kepada Jenderal Romawi Marcus Liciunus Crassus karena memiliki rasa haus akan kekayaan.

Dalam metode ini, orang yang bersalah akan dituangkan sebatang emas cair ke dalam tenggorokannya sehingga menyebabkan kematian. Panas yang dihasilkan oleh lelehan emas akan mengakibatkan tenggorokan serta organ tubuh lainnya terbakar dan akhirnya mati dengan cara yang amat menyiksa.

Meskipun terkenal sangat kejam, metode ini telah diadopsi oleh kerajaan-kerajaa lain selain Romawi untuk menghukum orang-orang yang bersalah.

Featured

Benarkah Kucing Memiliki Sembilan Nyawa? Ini Dia Faktanya!

Published

2 days ago

16 May, 2022

Dudi

Sering kali, kita mendengar bahwa kucing memiliki sembilan nyawa. Namun, apakah benar demikian?

Kucing kerap selamat apabila jatuh dari ketinggian. Bahkan, jarang sekali ditemukan kucing yang mengalami luka-luka atau patah tulang ketika jatuh dari ketinggian.

Hal ini membuat sebagian orang yang berasumsi bahwa kucing memiliki sembilan nyawa. Nah, daripada kalian bingung, alangkah baiknya simak beberapa ulasan mengenai hal tersebut di bawah ini.

Baca Juga:

Kucing memiliki sembilan nyawa hanyalah mitos

Ilustrasi (Unsplash/Ludemeula Fernandes)

Mau bagaimana lagi, kucing memiliki sembilan nyawa hanyalah mitos belaka. Jika ditinjau dari laman Bobo, kucing memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan tubuhnya dengan sangat baik ketika terjatuh.

Kucing dapat dengan leluasa untuk mengatur posisi jatuhnya, yaitu dengan menghadapkan kaki ke bawah yang digunakan untuk mendarat.

Selain itu, ketika jatuh dari ketinggian, kucing juga mampu untuk membalikan serta meregangkan tubuhnya agar dapat tertahan angin.

Hal tersebutlah yang membantu kucing untuk mengurangi risiko cedera bahkan kematian. Kucing juga dapat mendarat dengan posisi kaki menekuk, sehingga mencegah adanya patah tulang kaki.

Terlebih lagi, kucing memiliki refleks yang sangat baik ketika menghadapi situasi yang membahayakan dirinya.

Asal-usul kucing memiliki sembilan nyawa

Ilustrasi (Unsplash/Pacto Visual)

Hal tersebut berangkat dari kisah Dewi Atum yang dianggap memiliki sembilan nyawa. Satu nyawa miliknya sendiri, sedangkan delapan nyawa lainnya milik keturunannya.

Saat itu, Dewi Antum mengunjungi bumi dengan bentuk seperti kucing. Sehingga, masyarakat Mesir kuno menganggap bahwa kucing adalah hewan yang memiliki sembilan nyawa.