Connect with us

Featured

Ketahui Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari

Published

on

Olahraga

Olahraga terdiri dari berbagai jenis. Salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja adalah jalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga kardio.

Tanpa kita sadari, hampir setiap hari kita melakukan aktivitas berupa jalan kaki. Selain itu, jalan kaki merupakan pilihan olahraga yang mudah dilakukan selain berlari. Jalan kaki sendiri tidak memerlukan banyak peralatan.

Namun, meskipun jalan kaki hanya olahraga yang sederhana, sangat banyak manfaat yang diberikan dari kegiatan berjalan kaki. Berikut adalah manfaat fisik maupun mentar yang diperoleh dengan melakukan kegiatan jalan kaki.

Mengurangi Gejala Varises

Varises sangat mungkin terjadi apalagi dengan bertambahnya usia. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembengkakan darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.

Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki minimal 30 menit per hari, sangat bermanfat untuk mengurangi munculnya pembengkakan dan rasa sakit pada varises. Melakukan aktivitas jalan kaki membuat pembuluh darah vena yang menonjol tidak terlihat lagi pada bagian betis.

Memicu Kretivitas

Dalam sebuah penelitian berjudul Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition (2014) membuktikan bahwa jalan kaki bermanfaat memicu kreativitas. Oleh karena itu, mempraktikkannya setiap hari dapat menjadikan terapi untuk memicu kreativitas.

Berjalan kaki pada pagi hari akan lebih menyehatkan. Hal ini disebabkan karena sinar matahari pagi mengandung sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Baca Juga:

Menurunkan Berat Badan

Jika sedang mengikuti program diet atau menurunkan berat badan, jalan kaki merupakan kegiatan yang cocok untuk dilakukan setiap hari. Pasalnya, berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.

Hal tersebut berujung pada berkurangnya lemak perut. Jalan kaki dapat meningkatkan metabolisme dengan membakar kalori yang biasanya menumpuk menjadi lemak. Jalan kaki selama 30 menit dapat membakar sebanyak 200 kalori.

Memperkuat Otot Paha dan Betis

Melakukan olahraga jalan kaki sebanyak 30 menit juga dapat memperkuat otot paha dan betis. Selain memperkuat otot, jalan kaki dapat membantu mengecilkan paha dan betis alih-alih terlihat bergelambir karena lemak.

Featured

Film Horor Terlaris di Indonesia, KKN di Desa Penari Paling Atas?

Published

on

By

film horor terlaris di indonesia

Film KKN di Desa Penari digadang-gadang menjadi film horor terlaris di Indonesia setelah berhasil menyita perhatian para pecinta horor tanah air.

Di hari ke-17 penayangannya, film KKN di Desa Penari berhasil ditonton sebanyak 6.200.000 pasang mata dan berhasil melengserkan Pengabdi Setan sebagai film horor terlaris di Indonesia sebelumnya.

Lantas, apa saja film-film horor yang pernah laris dan banyak digandrungi oleh pecinta horor tanah air? Simak ulasannya di bawah ini.

Baca Juga:

Deretan film horor terlaris di Indonesia

Berdasarkan informasi yang dihimpun dari berbagai macam sumber, berikut adalah beberapa film horor terlaris di Indonesia:

KKN di Desa Penari (2022)

Ilustrasi (Instagram)

Film garapan rumah produksi MD Pictures ini sempat beberapa kali ditunda akibat pandemic COVID-19. Namun, antusiuas para penggemarnya tidak pernah padam.

Saat hari pertama tayang dibioskop, film ini berhasil ditonton sebanyak 300.000 ribu pasang mata. Hingga di hari ke-17, setidaknya sebanyak 6.200.000 pasang mata telah dihantui oleh sosok Badarawuhi yang identik dalam film tersebut.

Pengabdi Setan (2017)

Ilustrasi (Instagram)

Film karya Joko Anwar ini sempat bertengger menjadi film horor terlaris di Indonesia selama kurang lebih 4 tahun sejak penayangannya pada 2017 silam. Diketahui, film ini berhasil menyita sebanyak 4,20 juta penonton dan bertahan selama 2 bulan di bioskop.

Film ini berkisah tentang keluarga yang dihantui oleh arwah dari Ibu yang meninggal setelah berjuang untuk melawan sakitnya. Selain itu, film ini dibintangi oleh artis papan atas seperti Tara Basro, Ayu Laksmi dan Bront Palarae.

Sayangnya, kini film Pengabdi Setan harus menurunkan tahtanya setelah rekor jumlah penontonya berhasil dipecahkan oleh film KKN di Desa Penari.

Kabar baiknya, sekuel Pengabdi Setan: Komuni akan siap menghantui bioskop kembali pada 4 Agustus 2022 mendatang.

Suzanna Bernafas Dalam Kubur (2018)

Ilustrasi (Instagram)

Film suzanna Bernafas Dalam Kubur yang diperankan oleh Luna Maya berhasil menyedot sebanyak 3,34 juta penonton. Melalui film ini, Luna Maya disebut-sebut sebagai artis yang berhasil untuk memerankan sosok mendiang Suzanna secara totalitas.

Selain itu, film ini juga tuai banyak pujian karena makeup yang digunakan disebut mirip sekali dengan sosok mendiang Suzzana. Film ini menceritakan tentang perempuan bernama Suzanna yang tewas dibunuh saat perampokan

Continue Reading

Featured

3 Metode Eksekusi Mati Paling Sadis di Era Romawi

Published

on

By

metode eksekusi mati

Di zaman yang modern ini, metode eksekusi mati biasanya dilakukan dengan cara menembak bagian jantung, penggal kepala atau bahkan dengan suntik mati. Namun, pernahkah kalian mengetahui metode eksekusi mati yang dilakukan di era Romawi kuno?

Pada zaman Romawi kuno, metode eksekusi mati yang pernah dilakukan terbilang sangat sadis untuk menyebabkan kematian bagi para tindak kejahatan. Misalnya, para tindak kejahatan akan dilemparkan dari tebing yang tinggi hingga bahkan dituangkan cairan panas ke tenggorokan.

Lantas apa saja metode eksekusi mati lainnya yang terbilang cukup sadis? Yuk simak penjelasannya di bawah ini sebagaimana dikutip dari National Geographic.

Baca Juga:

Metode eksekusi mati: Dilempar dari ketinggian 80 kaki

Ilustrasi (National Geographic)

Di zaman Romawi kuno, bagi para tindak kejahatan seperti pembunuh, pengkhianat dan budak pencuri akan dilempar dari tebing setinggi 80 kaki atau 24,384 meter. Dimana, para tindak kejahatan akan diterjunkan secara bebas dan akan tewas seketika saat membentur dasar dari tebing.

Adapun, tebing yang terkenal sebagai tempat eksekusi mati tersebut adalah Batu Tarepeian (Tarpeian Rock).

Poena cullei

Ilustrasi (National Geographic)

Metode ekseksusi mati berikutnya disebut dengan Poena cullei atau hukuman karung. Hukuman ini dijatuhkan kepada orang yang telah membunuh orang tuanya.

Orang tersebut akan dimasukkan ke dalam karung berbahan kulit bersamaan dengan beberapa hewan seperti, anjing, monyet, dan ular. Kemudian, diikat dan selanjutnya dibuang ke air yang dalam.

Hukuman ini terkenal pada masa pemerintahan Kaisar Hadrianus dan sempat berhenti sekitar abad ke-3 Masehi saat pemerintahan Kaisar Konstantinus. Namun, metode ini dilanjutkan kembali pada masa pemerintahan Kaisar Yustinus.

Cairan emas yang dituangkan ke Tenggorokan

Metode ekseksusi mati ini pernah diberlakukan kepada Jenderal Romawi Marcus Liciunus Crassus karena memiliki rasa haus akan kekayaan.

Dalam metode ini, orang yang bersalah akan dituangkan sebatang emas cair ke dalam tenggorokannya sehingga menyebabkan kematian. Panas yang dihasilkan oleh lelehan emas akan mengakibatkan tenggorokan serta organ tubuh lainnya terbakar dan akhirnya mati dengan cara yang amat menyiksa.

Meskipun terkenal sangat kejam, metode ini telah diadopsi oleh kerajaan-kerajaa lain selain Romawi untuk menghukum orang-orang yang bersalah.

Continue Reading

Featured

Benarkah Kucing Memiliki Sembilan Nyawa? Ini Dia Faktanya!

Published

on

By

kucing memiliki sembilan nyawa

Sering kali, kita mendengar bahwa kucing memiliki sembilan nyawa. Namun, apakah benar demikian?

Kucing kerap selamat apabila jatuh dari ketinggian. Bahkan, jarang sekali ditemukan kucing yang mengalami luka-luka atau patah tulang ketika jatuh dari ketinggian.

Hal ini membuat sebagian orang yang berasumsi bahwa kucing memiliki sembilan nyawa. Nah, daripada kalian bingung, alangkah baiknya simak beberapa ulasan mengenai hal tersebut di bawah ini.

Baca Juga:

Kucing memiliki sembilan nyawa hanyalah mitos

Ilustrasi (Unsplash/Ludemeula Fernandes)

Mau bagaimana lagi, kucing memiliki sembilan nyawa hanyalah mitos belaka. Jika ditinjau dari laman Bobo, kucing memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan tubuhnya dengan sangat baik ketika terjatuh.

Kucing dapat dengan leluasa untuk mengatur posisi jatuhnya, yaitu dengan menghadapkan kaki ke bawah yang digunakan untuk mendarat.

Selain itu, ketika jatuh dari ketinggian, kucing juga mampu untuk membalikan serta meregangkan tubuhnya agar dapat tertahan angin.

Hal tersebutlah yang membantu kucing untuk mengurangi risiko cedera bahkan kematian. Kucing juga dapat mendarat dengan posisi kaki menekuk, sehingga mencegah adanya patah tulang kaki.

Terlebih lagi, kucing memiliki refleks yang sangat baik ketika menghadapi situasi yang membahayakan dirinya.

Asal-usul kucing memiliki sembilan nyawa

Ilustrasi (Unsplash/Pacto Visual)

Hal tersebut berangkat dari kisah Dewi Atum yang dianggap memiliki sembilan nyawa. Satu nyawa miliknya sendiri, sedangkan delapan nyawa lainnya milik keturunannya.

Saat itu, Dewi Antum mengunjungi bumi dengan bentuk seperti kucing. Sehingga, masyarakat Mesir kuno menganggap bahwa kucing adalah hewan yang memiliki sembilan nyawa.

Continue Reading

Trending